Gyakoroljon A Kutyájával, Hogy Lefogyjon

2024 Szerző: Daisy Haig | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:09

Az ócska ételek szokásának megtörése nehéz. Az Egyesült Államokban ez a vonakodás a nagy adagokkal és a magas cukortartalommal való kapcsolataink megszakítására a túlsúlyos és elhízott emberek növekvő gyakoriságát eredményezte. A témáról egy 2010-es Gallup Poll-tanulmány szerint 10 felnőtt amerikai felnőttből 6 van túlsúlyos vagy elhízott. Ez a lakosság több mint fele! És a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos tulajdonosoknak általában túlsúlyos háziállataik is vannak.

Az „egy nekem, egy neked” maximája létrehozott egy olyan nemzetet, amelyben a cukorbetegség, a vesebetegségek, a szívbetegségek és a légzőszervi megbetegedések a normák - mind az emberek, mind a háziállatok számára - és ennek javulnia kell, vagy mi óriási ugrásokat tehet hátra az élettartam és az egészség öröme szempontjából. Egyre több tanulmány és anekdotikus bizonyíték tapasztalja, hogy a legritkább esetek kivételével a testmozgás és az ellenőrzött ételválasztás révén jobb egészség érhető el.

A számokban van minden

Az északnyugati emlékkórház és a Hill's Pet Nutrition együttes erőfeszítései egy év során a csapatok két kontrollcsoportot választottak a javasolt megállapításokhoz: az embereket és kutyáikat (PP), akiket klinikailag túlsúlyosnak találtak; és csak túlsúlyos emberek (PO - kutyák nélkül).

A P-PET tanulmány megállapította, hogy a kutyájukkal dolgozó emberek csoportja nagyobb valószínűséggel kötelezte el magát a program iránt, a PP résztvevőinek 61 százaléka sikeresen teljesítette a programot, és a PO csoport 57 százaléka teljesítette a programot. A vizsgálat során a kutyás emberek átlagosan testsúlyuk 5, míg a kutyák átlagosan 15 százalékot veszítettek.

Míg a kezdeti hipotézis - miszerint a PP-csoportnak nagyobb súlycsökkenése lenne, mint a PO-csoportnak a háziállatok bevonása miatt - statisztikailag nem állt fenn, a végső következtetések mégis a legjobb eredményt a túlsúlyos háziállatokra vonatkozták.

A 'Buddy' testmozgás előnyei

A tanulmány végén levont következtetések, és amit azóta anekdotikusan megerősítettek, az a legfontosabb különbség a kutyákkal és a nélkül élők között, hogy a háziállataikkal együtt mozgó emberek folyamatos társasági („haver”), beavatási forrásból származnak. következetes testedzés, élvezet és szülői büszkeség. Egyéb előnyök közé tartozott a fokozott szocializáció, mivel a kutyás emberek hajlamosak voltak többet beszélni más emberekkel edzés közben, valamint a mentális jólét fokozott szintje.

Ezek a pozitív mellékhatások erős motivációt jelentettek a programmal való hosszú távú tartózkodás szempontjából, de különösen a kutyák profitáltak leginkább a közös testmozgással létrehozott kötelékekből és az aktivitás folyamatos betartásából, mivel még a test 5% -os csökkenése is a súly elég ahhoz, hogy jelentősen javítsa a kutya szív- és érrendszeri egészségét.

Tippek a fogyáshoz

Kerülje el, hogy a lassú kezdés elárasztja. Kezdetben kötelezze el magát a rendszeres testmozgás mellett úgy, hogy tervez egy 30 perces sétát a kutyájával, az első hónapban hetente háromszor. A lassú kezdés lehetővé teszi, hogy kutyája és a kutyája alkalmazkodjon a megnövekedett aktivitáshoz, fokozatosan növelve a tempót és az időt, miközben mindketten erősebbnek érzik magukat. Tervezze meg és rendezze el ételeit némi előrevétellel, kisebb adagokkal naponta többször, hogy az étkezések közötti éhség ne érje el és ne vezessen el nem tervezett ételek elfogyasztására. Cserélje le a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú csemegéket édes gyümölcsökre az Ön számára, és az állatbarát zöldségekre és gyümölcsökre a kutyája számára.

Érdemes legalább konzultálnia egy állatorvos-dietetikussal vagy állatorvossal, hogy tanácsot kapjon a kutyájának legjobb nassoláshoz. Ne feledje azt is, hogy nem minden étel biztonságos a kutyák számára - például a mazsola és a szőlő nagyon mérgező. Végül, de nem utolsósorban mérlegelje magát és kutyáját hetente egyszer, hogy feltérképezze a fejlődését.

A fogyás mind a háziállatok, mind az emberek számára olyan elkötelezettség, amely türelmet és időt igényel, de a legjobb szőrös barátja segítségével egészségesebbé válhat és szórakozhat.

Kép: Sean Locke fotózás / Shutterstock