A Súly Nem Jó Mutató A Fitneszre

2024 Szerző: Daisy Haig | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:09

Évek óta a súlycsökkentő programok célja egy bizonyos súly elérése. De a súly pontatlannak bizonyult a fitnesz szempontjából.

Az embereknél a testtömeg-index vagy a BMI váltotta fel a súlyt. A BMI összehasonlítja a súlyt a magassággal. A magas embereknél több csont és izom van, amelyek súlya nagyobb, mint a zsír, ezért lehetnek "túlsúlyosak", de nem kövérek. Egy alacsony testtömegű ember, aki az emberi átlag 150 fontot nyom, túlzott mennyiségű zsírt hordozhat, és még mindig "normális testsúlyú" lehet. A BMI korrigálja ezeket a különbségeket.

A háziállatok "ideális súlyának" hasonló problémái vannak. A tenyésztési gyakorlatok bonyolult fajsúlyhoz vezettek. A fajtákon belüli vérvonalak testtömege gyakran nagyon különbözik, eltérésük akár 20 font is lehet, és a nemek közötti különbségeknek ugyanolyan vagy nagyobb súlyváltozása lehet. A különböző testtípusok, például a Labradoodles és a Puggles keresztezése valóban kiterjeszti az ideális súly bármilyen fogalmát. A többféle fajtájú keverékekből származó "mutyok" csak találgatásokat tesznek lehetővé az ideális súly miatt, mivel a fő fajta ismeretlen lehet.

Ez miért fontos?

Mivel az etetési ajánlások súlyon alapulnak. Az ideális súly minden, egy fontkal történő túlbecsülése 53 kalóriával történő túltáplálást eredményez! Tehát egy 2-5 font "ideális súly" különbség egy kis fajtánál 100-250 kalória túlteljesítését jelentheti. Nagyobb fajták esetében a különbség 500-1000 kalória túlteljesítését jelentheti. Nem csoda, hogy az állatállomány fele túlsúlyos. Ez valószínűleg a súlycsökkentő programok kudarcának fő oka, mivel a nagylelkű "ideális súly" kiválasztása túlbecsülheti a diéta során táplált kalóriákat.

Mi az alternatíva?

Háziállatoknál a Body Condition Score (BCS) kiváló módszernek bizonyult az erőnlét értékelésében. Ez egy vizuális rendszer, ezért a mérleg felesleges, és a kísérletek megerősítették, hogy ez az egyszerű módszer összehasonlítható azokkal a technikákkal, amelyeket a testzsír mérésének aranystandardjának tekintenek. Az állatorvosok két BCS rendszert használnak: egy 5 és egy 9 pontot.

Hogyan működik a BCS?

A BCS megköveteli, hogy oldalról nézzen egy háziállatot, és felülről nézzen a fej felé. Oldalról nézve a tökéletes háziállat szűk "hasplasztikával" rendelkezik a csípő felé; a bordák nem jól láthatóak, de könnyen érezhetők. Fentről ugyanannak a háziállatnak gyengéd homokóra alakúnak kell lennie a mellkasától a csípőig. Ez a tökéletes háziállat 3 pontot kap az 5 pontos rendszerben, és 4-5-öt a 9 pontos rendszerben.

Kissé megereszkedett has, bordákkal, amelyeket enyhe zsírfelesleg borít, felülről pedig egyenesebb profilú, az 5 pont 3,5; 6 a 9 pontban.

Nagyobb nehézség a bordák tapintásában, a hasplasztika elvesztése és a felülről érkező egyenes vagy enyhén kidudorodó profil a 4-et értékeli az 5 pontban; 7 a 9 pontban.

Képtelenség érezni a bordákat, a has megereszkedését és a domború profilt felülről, a csípőn és a farok tövében lévő zsírlerakódásokkal az 4,5 pont 4,5-öt ér el; 8 a 9 pontban.

Masszív zsírlerakódás a mellkason, a vállon és a nyakon, a kitágult hason és egy rendkívüli domború profil felülről, a csípőn és a farok alapján túlzott zsírlerakódásokkal az 5-ös az 5-ös; 9 a 9 pontban.

Ezzel szemben azokat a háziállatokat, akiknek az BCS értéke 1-2 pont az 5 pontos rendszerben vagy az 1-3 a 9 pontos rendszerben, túl vékonynak tekintik.

A háziállatokat annyival kell etetni, hogy az BCS 3 legyen az 5 pontos rendszerben és 4 a 9 pontos rendszerben. A fogyókúrázóknak azonos BSC-pontszámokkal kell rendelkezniük. A kedvtelésből tartott állatok súlya 3 vagy 4 ponttal az egyéni egészséges és ideális súly.

Mi a kedvencének BCS-je?

A háziállatokat annyival kell etetni, hogy az BCS 3 legyen az 5 pontos rendszerben és 4 a 9 pontos rendszerben. A fogyókúrázóknak azonos BSC-pontszámokkal kell rendelkezniük. A kedvtelésből tartott állatok súlya 3 vagy 4 ponttal az egyéni egészséges és ideális súly.

Mi a kedvencének BCS-je?

dr. ken tudor

for downloadable bcs charts for dogs, cats, and rabbits, visit pfma uk